自分を大切に思うとほっこりする。

Hello~ちょいウツのんです。（この自己紹介ｗ）

今回は自分を大切に思うことで、心が温まる、という話を少しします。

今日、自分を大切に思ったこと。

画像とは違いますが、我が家には猫がいます。

私が起きてくるとその子が静かに寄ってきて、挨拶し、おやつをねだります。

いつものことですが、今日はとても嬉しく感じました。

そして、この子にとって私はおやつ係であっても「家族」として認められているんだな、と思うと、自分自身を大切にして、この子のために頑張らなくちゃという気持ちになりました。

誰かのために、たとえそれが猫でも、生きたいと感じることは、心をほっとさせます。

それと同時に、気づくのは、それは今「自分を大切に思っている」ということです。

この気づきは、かなり些細な感じもします。

でも、それがとても大きいと思うのです。

私は、自分なんて要らない・・・と感じがちなので、

自分を大切に感じられていると実感出来た、この些細な体験は非常に貴重です。

この一つ一つの、ほっこりを、心に積み重ねていきたいです。

そしたら私、もっと幸せに感じられるし、なれると思います。(^^♪

今回も読んでくださった方、いましたらありがとうございます。

では、また。

のんびりは大切な充電時間～のんからのメッセージ。

Hello~！プチうつのんからのメッセージです。

突然ですが、私の好きな時間の過ごし方を紹介します。

それは・・・！

ダラダラする時間を作ること。

例えば、両耳イヤフォンで音楽を聴きながら、TVでは字幕の海外ドラマがかかってるとか笑。

なんか、無駄な感じがとても贅沢なのです。

あ～幸せ！！って思います(^^♪

ところで、プチうつって、ただのダメダメちゃんのわがままだと感じている人がいませんか？

＊＜プチうつ＞についてはまた書きたいと思います。

実際、私自身もわがままなのかな?と、これは病気なのかな？との間でとても葛藤します。本当はとても苦しいのです。

そんな人、実は多いのではないでしょうか？

だからこそ勧めたいのは、ダラダラという休息。

忙しくしていませんか？

疲れていませんか？

その自分を見て見ぬふりをしていませんか？

休んでなんかいられないよと、無理、していませんか？

プチうつのんからの切なるメッセージです。

• 自分に少しでもいい、甘くなってください。
• 出来なかった自分を責めないでください。
• 些細なことを出来た自分を褒めてあげてください。
• 「休む」「休息」を積極的にとる気持ちを持ってください。

実は、これらは私自身にも難しいよ・・・と感じます。

最近少しずつ出来るようになったきたかな～というくらいです。

私は今現在、自分ではどうにも出来ない心の病と闘っています。

それは、得体のしれない不安だったり、突然訪れる悲しみだったり、わけのわからないイライラだったり・・・。

言葉では簡単にはあらわせない微妙な感覚でもあります。

そんな経験のある方、いるのではないでしょうか？

私のメッセージが、（実際なんの役にも立たないのでは・・・という不安有り）届いたり、メッセージで少しでも楽になれる人がいたら良いな・・と思っています。

では、今回はこの辺で。

 読んでくださった方いましたら、ありがとうございます。

新しく心療内科に行ってきました。

Hello。のんです。

今日は新しい(別の)心療内科に行ってきました。

まず、新しく行く病院て、問診票が苦手です。。

今日も何とか苦戦しながら書きました。

今日は初めてなので深い話は無しで･･･って、先生にお薬手帳見せたら驚きまくり！！

これは普通に処方する量じゃないし、症状とも合っていないよ、こんなんじゃ治らないよ。と！

まず次までの１週間ですることは、薬を減らすこと。

離脱症状出るかもしれないけど･･･少しづつ減らさないと、そして症状に合った薬に変えていかないとね、という、お話でした。

薬を急に減らすのは心配だけど、新しい先生が合ってると信じたいですー。

ちょいウツのんの症状が軽くなると良いなぁ。

薬局にこんなのありました。

私が本当にウツ病かは、分かりませんが、あの先生なら明らかにしてくれる？かも知れません。

でも参考までにパラパラしてみたいと思います。

何か参考になることがあったらまた書きたいと思います(*^^*)

では、また★

些細な｢出来た！｣を喜びに。

Hello！のんです。   

絶賛病み病み中の私の気持ちに少し光が差した出来事を書きます。

それが、

些細な｢出来た！｣です。

私は一昨日、中古PCを(激安)不安ながらもポチっとしました。

何が不安かというと、機械系は苦手すぎるという点。スマホの機種変でさえドッキドキです。

大きな心配事はPCを無事にネット接続(Wi-Fi)出来るか･･･です。

私、その作業自分でしたこと無いんです。

機械が苦手だからこれもPC届く前からドキドキしていました。安いから不良品だったら･･･という心配もありますけど。

今日の夕方届きました。

メーカーが選べない＆型が古いと思われる為安いのだと思います。

私に届いたのはFUJITSUでした。

持ち運ばないので少し厚みがあっても気にはなりません。いい買い物だったのかも？！

(*^^*)

そして、、、これには無線LANが内蔵されておらず、外付けだったため、オプションとして付いてました。

っと言うことは･･･！もしかして説明書が付いてるー♪

そのため私にも安心して簡単にWi-Fiに、繋ぐことが出来ました。

ε-(´∀｀*)ホッ。

そして、気持ちがフワリと軽くなりました。

よーく見たら、Wi-Fiのギガ数残り少ないのに気づいてwwあんまり使えないじゃん！ってなりましたが、

そんな些細なことでも、出来た！事が、気持ちを軽くし、心に光が差しました。

ウツウツして重たい心が少し軽くなるのはとても嬉しいことでして、ひゃほー！て感じです。

心を弾ませることは、

大きなことである必要はないのですね。ほんの些細なことでいいのです。嬉しいって思える事はとても素敵な心の栄養ですね◎

些細な事が出来た！って言うのは魔法ですね。

 実感しました(* ˘ ³˘)♡*

では、また★

#PC #買い物 #通販 #心配事 #不安 #心が軽くなる #魔法 #心 

｢ゆっくり休みなさい｣のサイン。

こんにちは。こんばんは◎かなww

絶賛病み病み中の私です。

昨日も今日も･･･全くやる気が起こらなくて困っています。

でも仕事は休めません。

重だるくてしんどくて苦しいです。

悪いことだらけじゃー！！って泣きたくもなります。

でも、実は視点を変えることも出来ます。

心の疲労は、

• ｢ゆっくり休みなさい｣のサイン

だって、どうにもならないことでしょう？

そこで、

• 休息が1番大事

なのです。

• 急にそんなこと言ったって休めるかい！

って、なりますよね。

そこで私が発見したこと。(些細な事です)

• 休める瞬間を探す気持ちを持つ

です。

長い休息をとるのは難しい。

でも、少しなら時間を無駄に･･･いやいや、休息に使っていいのではないでしょうか？

忙しい人よ、どうか、休める瞬間を見つける気持ちを持ってみてください。

好きな音楽を聴きながら寝落ちるも良し、ただただ静かにするも良し。

ね？

これなら出来るかも、と思ったら、

少しだけ、ホッとしませんか？

心の疲労は色んな緊張やらから来ます。

心をほぐす時間を、ぜひ積極的に取ってみてください。

って、私が私に1番言い聞かせていますが(*^^*)

では、また★

#心 #メンタル #休息 #大切 #オススメ 

#具体例がなくてごめんなさい

初めまして♪

初めまして〜！

のんと申します★

好きなものは、邦ロック。特にTHE BACK HORNというバンドをこよなく愛しています。

他はROTTENGRAFFTY、ハルカトミユキが大好きです！

ライブに行くのも好きです♪

愛猫にクロネコのKuMaちゃんがいて、他の愛するペットは、ベタちゃんを数引き飼っています★

空も好きで、｢誰の上にも青空はある｣を信じています。

ちょっと病んでいまして、心の病と戦っています。

基本的にスマホで書いてゆきます。

あ、PC離れも激しい為wwPCでもたどたどしく書いていますよ！

こんな私ですが、明るくも暗くもありのままの日常を綴っていきたいと思います★

ちょいウツならではの視点で書いていきます。

暮らしのヒントになることがあれば良いなぁと思います┏○ﾍﾟｺｯ

#初めまして #よろしくお願いします #自己紹介 

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